Depois de um bom dia e uma boa noite de sono, olhe-se no espelho ao acordar, seu semblante, provavelmente, estará positivo e faça uma comparação quando acordar após um dia ruim e uma noite mal dormida.
Agora, como evitar um semblante ruim?
Com certeza, estar carrancudo num dia de trabalho ou em um dia ativo, na escola, academia, etc, não é uma boa opção, pois isso irá fazer com que as pessoas evitem contato em certos aspectos, pode ser um grande impecílio no trabalho, por exemplo. Pode fechar várias portas.
Definir um mau dia, é o primeiro passo para evita-lo, olhe-se no espelho todas as manhãs e defina seu semblante, force um sorriso, pense positivo. nunca saia de casa com fome, atrasado ou apertado para ir ao banheiro, evite ao máximo e estresse de um início de jornada. Faça suas tarefas de prontidão para que evite acúmulo de stress.
Ao voltar de suas atividades, um banho é sempre bem vindo, uma boa refeição e atenção das pessoas mais próximas.
Tente seguir essa rotina por uma semana e perceba a melhora em seu acordar, uma pessoa que acorda bem, tem o dobro de chances de ter uma boa noite de sono e reduzir o stress causado pelo cansaço dos dias modernos.
Felicidade também é Saúde.
viva bem, viva feliz!
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